これら 4 つのことを頻繁に行うと、同年代の人よりも老けて見えるようになります。華西医師：アンチエイジングはお金をかけずに効果を発揮できる

来週の土曜日は大晦日です！

春節中は、家族の集まりであれ、昔の同級生との再会であれ、外見上は皆が楽しんでいるように見えますが、実際には、すべての関係者が行動を起こす準備ができており、状況は混乱しています。わかりますか？

一般的に言えば、昇進、昇給、家や車の変更、年末ボーナスなどの直接的な要求は避けることができます...

しかし、これらの隠れた輝きとエネルギーの矢は、はっきりとまばゆいばかりに「おい！」と語りかけてくるため、それを防ぐのは困難です。あなたのお子さんは年上ですか？

「それでは、肌が老化しているかどうかはどうやってわかるのでしょうか？

老化の原因は何ですか?

老化を遅らせる方法はあるのでしょうか？

「さて、四川大学華西病院皮膚科のドゥ・ダン医師が皆様にスキンケアギフトパッケージをお送りしました。指示に従えば、大晦日のディナーで輝くチャンスが手に入りますよ！」

肌の老化

主にこれらの側面に注目する

時には、自分が老化しているかどうかに気付かないこともありますが、周りの人にははっきりとわかります。

ほうれい線、口角のたるみ、目の周りの小じわなど、気付いたときには手遅れになっていることがよくあります。

では、問題が深刻ではないときに、肌の老化の問題があるかもしれないことに事前に気づくにはどうすればよいでしょうか?

これは以下の側面から判断できます。

年齢別

肌の年齢は25歳で限界を迎え、その後は衰え始めます。一般的に、30歳まではゆっくりと進行するため、気づくのが難しいのです。しかし、30歳を過ぎると、顔に小じわや乾燥じわ、特に目の周りのくすみやクマがはっきりと見えるようになります。

肌の質感別

肌が老化し始めていることに気づく人は多いです。例えば、肌の弾力性が以前ほどなく、水分量も少なくなっています。特に注目すべきは、光老化と皮膚老化の最も典型的な症状であるシミの始まりです。

皮膚の能力を通して

皮膚容量とは、皮膚がまだ何かを保持できるかどうかと簡単に理解できます。例えば、口唇筋が下がったり、ほうれい線が深くなったりすると、肌の能力が失われていることを意味します。この症状は通常 35 歳以降に発生します。

上記と比較すると、年齢が老化につながる第一の要因であることがわかります。さらに、日光への曝露も肌の老化につながる重要な要因です。

さらに、以下の症状がある人は肌の老化が早く進む可能性があります。

頻繁な屋外スポーツ、日焼け対策不足、夜更かしの頻繁、不規則な勤務と休息、喫煙、スキンケア不足、毎日の化粧、悪い精神状態（うつ病、不安、心配など）、地域的な理由（強い日差し、強風、寒さなど）

そして、皮膚疾患（ニキビ）による外観の悪化や炎症など、皮膚自体に問題が生じることもあります。

肌が老化したらどうすればいい？

お金を使う方法と使わない方法は何ですか?

中国の旧正月がもうすぐそこまで来ており、時間が少しタイトになっています。中には、土壇場で肌の状態を保とうとするどころか、マニキュア、まつげエクステ、パーマを含む春節のための3点ケアをする時間さえない人もいるのです。

さらにイライラするのは、来年30歳になる私のような女性にとって、肌が5年間悪化し続けており、改善するには遅すぎるかどうかわからないことです。

まだ遅くないですよ！ちょっと考えればわかるよ！ 2 つの主要な方向からその方法を説明します。

主に可逆的な要因（年齢などの不可逆的な要因は2番目の方向で見られます）を対象とし、次のような皮膚老化の原因に適した薬を処方します。

日焼け止め

地理的な理由で多くの友人が苦しんでいますが、それは太陽のない場所で日焼け止めを使用する必要がないという意味ではありません。高原、平野、山、海辺など、どこにいても！欲しい！守る！太陽！

まず最初に推奨されるのは、物理的な日焼け防止（帽子、傘など）であり、次に日焼け止めを塗る（適時に塗り直す）ことです。はっきり言って、子育ては必ずしも老化を防ぐわけではありませんが、日焼け対策こそが老化を防ぐ本当の方法です！

悪い習慣を断つ

喫煙、不規則な仕事や休み、夜更かしなど、すぐに変えましょう！何度も言っています。あなたのお母さんは私たちほど小言を言わないのでしょうね。

バランスの取れた食事を摂る

これは、アンチエイジングダイエット（インターネットで宣伝されている美容・スキンケア食品など）を必ず摂らなければならないという意味ではなく、体の必要に応じて、十分なタンパク質、炭水化物、ビタミン（特にビタミンC）を補給する必要があるという意味です。バランスの取れた食事は肌のコンディション（質感）を保つ最良の方法です。

エクササイズ

運動をすると代謝が上がります！特にヨガや水泳などの有酸素運動がおすすめです。（屋外で運動するときは日焼け止めを忘れずに！）

まず、スキンケア製品にはお金がかかります。週に2～3回、1回につき15分間のフェイシャルマスクを塗ると肌のメンテナンスに効果があることは誰もが知っています。

2つ目は科学的なスキンケアです。聞いたことはありますが、具体的な実装はまだ十分ではありません。以下の側面から始めることをお勧めします。

25歳未満

保湿に気を付けてください。言うまでもなく、肌の老化の第一歩は水分の喪失です。 25歳以下の方は保湿が最も大切です。自分に合った保湿商品をお選びください。

しかし、目元の肌の状態は肌の状態が一番反映されやすいので、商品としてはアイクリームを加えるのがおすすめです！

25～30歳

肌の状態が悪化し始めると、保湿だけでは肌のニーズを満たすことができなくなります。このとき、エッセンスなどの特定の機能特性を持つ製品を検討できます。

アンチエイジング製品を選ぶ場合は、有効成分を見る際に以下を参考にしてください。

赤血球成長因子、サリドロサイド、フルーツ酸、レチノイン酸、コラーゲンペプチド、ビタミンC、ビタミンE、スーパーオキシドディスムターゼ、グルタチオンペルオキシダーゼ、コエンザイムQ10、黄耆配糖体...

30歳以上