夜寝るときにいつも歯ぎしりをしている人は、軽く考えないでください。体に4つの問題があるかもしれません。

夜寝るときにいつも歯ぎしりをしている人は、軽く考えないでください。体に4つの問題があるかもしれません。

寝るときは誰でも少しは不誠実です。いびきをかくのが好きな人、おならをするのが好きな人、よだれを垂らすのが好きな人、寝言を言うのが好きな人、歯ぎしりが好きな人もいます。

歯ぎしりはこれらの病気の中で最も恐ろしい病気であると言えます。夜遅く、皆が寝静まっているときに、ガラガラという音が聞こえて、人々は身震いします。

なぜ一部の人の歯は、寝ているときでも「一生懸命働く」のでしょうか?歯ぎしりを続けると、身体に何か影響がありますか？

「Teeth Grinding」はスリラーではなくドキュメンタリーだ

歯ぎしりのガラガラという音は「スリラー」のように聞こえるかもしれないが、実際は体のさまざまな問題を映し出す「ドキュメンタリー」なのだ。

1. 歯がかゆいので歯ぎしりをすることがあります。

歯ぎしりには、他の原因ではなく、実際には「歯のかゆみ」によって引き起こされるタイプのものがあります。

しかし、この現象は、子供の歯が生え変わる時期である6歳から13歳までの子供によく発生します。歯の交換段階では、上下の歯の歯ぎしりに適応するために、周期的な歯ぎしりが起こることがありますが、これは正常です。

2. ほとんどの人が歯ぎしりをするのはこのためです

子供が歯ぎしりをするのは普通のことですが、大人が歯ぎしりをするのはそれほど簡単ではありません。

一見、歯ぎしりは歯が原因で起きますが、その背後にある首謀者は「自律神経系」です。

人間の体の多くの無意識の活動、例えば心拍や呼吸などは「自律神経系」によって制御されています。睡眠中にも作用し、夜間の歯ぎしりは自律神経の活性化に関係していると考えられます。これにはいくつかの理由があります:

寄生虫

「夜に歯ぎしりをすると、胃の中に虫がはうようになる」ということわざがあります。年配の世代は、歯ぎしりは胃の中の回虫と関係があると信じていますが、これにはある程度の根拠があります。

消化管内に回虫がいる場合、回虫が産生する毒素や代謝物が大脳皮質を刺激し、大脳皮質の興奮または抑制過程が乱れ、夜間の歯ぎしりを引き起こしますが、これが起こる可能性は非常に低いです。

咬合不良

悪い習慣を持つ人の中には、片側で噛んだり、硬い食べ物や噛みにくい食べ物を食べたり、歯を食いしばったりする人もいます。これにより噛み合わせが不調和になり、上下の歯を一緒に噛むことが不可能になります。人体は噛み合わせの障害を克服するために歯ぎしりを増加させます。

外部刺激

飲酒、喫煙、カフェイン入り飲料の大量摂取はドーパミン系に影響を与え、歯ぎしりの可能性を高める可能性があります。

心理的要因

日中に不安や緊張、疲労、憂鬱、興奮が強すぎると、夜寝た後に大脳皮質に支配されている顎運動野の一部の細胞が「異常に興奮」し、咀嚼筋を支配している三叉神経の機能不全を引き起こし、歯ぎしりにつながります。

そのため、夜勤が多い人、大きなプレッシャーを受けている人、緊張しやすい人は歯ぎしりを起こしやすいのです。

歯ぎしりを続けるとどうなるでしょうか？

歯ぎしりは些細なことだと考える人が多いですが、研究によると、歯ぎしりは無意識のうちに最大30キログラムの咬合力を生み出す可能性があるそうです。このまま磨き続けるとどうなるでしょうか？

「一生懸命努力すれば、自分の技術の達人になれるよ！」まず、おめでとうございます。あなたはユニークな歯を手に入れることになります。

通常の歯は噛むときに緩衝材として機能しますが、睡眠中に歯ぎしりが起こると、口の中に食べ物が入りません。このとき、歯ぎしりは上下の歯の間のエナメル質を強く擦り合わせることになり、エナメル質の損失や歯の構造への損傷を引き起こします。

韓国のある老人は20年間歯ぎしりを続け、歯の半分がまるで鋸で切られたかのようにすり減り、歯の神経もすり減っていた。歯ぎしりを長時間続けたため、普通に食事ができず、スープを飲んだり、柔らかい食べ物しか食べられなくなりました。

普段は誰もあなたのことを気にかけませんが、今回は多くの人があなたのことを気にかけてくれます。関節痛、筋肉痛、そして「肉痛」。

歯ぎしりをする際に咀嚼筋が休まらなければ、頬の痛みやヒリヒリ感などの症状が現れ、筋肉の緊張や痛みを引き起こし、歯ぎしりが悪化するという悪循環に陥ります。

歯ぎしりを止めるにはたった6つのステップで十分です

85% から 90% の人が、程度の差はあれ、歯ぎしりや歯の食いしばりの問題を抱えていると推定されています。実際、歯ぎしりを軽減できる簡単な治療法がいくつかあります。

良いライフスタイルを維持する

バランスのとれた食生活に気を付け、夕食で食べ過ぎないようにし、寝る前にカフェインを含む飲み物や食べ物を摂取しないようにし、喫煙もしないでください。カルシウムを補給するために、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。

口腔衛生を良好に保ち、6 か月ごとに専門の歯科医院で検診を受け、歯の病気が発見された場合は速やかに治療してください。歯が欠損している場合は、適切な修復処置を速やかに行う必要があります。

適切な場合には心理療法を提供する

精神的ストレスが原因の単なる短期的な歯ぎしりであれば、睡眠の質を改善するために、心理学者の助けを求めて心理的ストレスを軽減することができます。

バイトパッドの使い方を学ぶ

バイトパッドはシリコンやその他のプラスチック素材で作られており、目に見えない矯正器具に似ています。バイトパッドを装着すると、上下の歯の直接接触を避けて歯の摩耗を軽減できるだけでなく、筋肉の緊張を和らげて歯ぎしりを軽減することもできます。

仰向けに寝る

横向きに寝ると、下顎が傾いた状態になり、異常な頭と首の位置を支えます。顎関節とその付属筋組織は非常に緊張しており、歯ぎしりを引き起こしやすくなります。そのため、寝るときには横になるのが最適です。

適切な時期の駆虫

歯ぎしりが体内の寄生虫によって引き起こされる場合は、駆虫薬を服用することができます。回虫症や絡みつき病を効果的に治療し、寄生虫を適時に追い払い、安眠を助けます。

適切な部門を探す

多くの人は、顎の周りの筋肉の疲労や関節の痛みがあると感じたときに歯科に行くことを選択しますが、実際には顎関節修復科に行く必要があります。したがって、困っている友人は決して間違った電話をかけてはいけません。そうしないと、無駄な旅行になってしまうでしょう。

これを見て、一人で寝ているときに歯ぎしりをしているかどうか、どうすればわかるのかと疑問に思う人もいるかもしれません。歯の異常な摩耗や顎関節の痛みのリマインダーに加えて、実際に睡眠状態をモニタリングするアプリを使用して状況を把握することもできます。