温泉に浸かって春の寒さを吹き飛ばそう

□ 高亜然、黄子培

一日の計画は朝から始まります。一年の計画は春から始まります。春に温泉に入ると、春の寒さが吹き飛び、心身がリラックスし、精気が補充され、神経が落ち着きます。

温泉に入るとたくさんの効能があります。温泉の水温は比較的温暖なので、温熱効果により人体の血液循環を改善し、風邪を退治して健康を維持し、筋肉や関節をリラックスさせ、心身をリラックスさせ、疲労を解消するのに役立ちます。温泉には、血液循環を促進し、筋肉や腱をリラックスさせる効果もあり、関節炎や関節リウマチの患者の痛みを和らげる効果もあります。

温泉には、骨粗しょう症の患者に効果がある特定のミネラルも含まれています。

同時に、温泉の水温が適切にコントロールされているため、血管を拡張または収縮させ、新陳代謝を効果的に高めることができます。さらに、温泉に含まれるミネラルや化学物質には美容や美肌効果があり、頻繁に温泉に入ると血行も促進されます。

温泉入浴は、胃腸症状の緩和や、特定の病気によって引き起こされる神経衰弱や帯状疱疹後神経痛の治療にも効果があることは特筆に値します。同時に、心臓血管疾患や脳血管疾患にも一定の改善効果があります。

温泉の地下の温泉水には、さまざまな有益な塩類のほか、特殊成分、微量元素、ラドンガスなどが豊富に含まれています。一定の医療・健康機能があり、身体を調整してさまざまな一般的な病気の予防と治療の効果を達成できます。温泉の地下にある熱い鉱泉水は、入浴や病気の治療のための療養に利用できます。人体の皮膚吸収を通じて病気を治す効果が得られ、高い医学的価値を持っています。

温泉に入ることには多くの利点がありますが、いくつか注意すべき点もあります。まず、体を温泉に慣らすために、温泉に入る前にシャワーを浴びるのがベストです。次に、温泉に浸かる時間は長すぎず、一般的には20～30分程度が推奨されます。また、妊婦、手術後の回復期にある人、その他の特別な状況にある人も、医師の指導の下でこれを行うことができます。

（著者は広州中医薬大学付属第一病院鍼灸マッサージリハビリテーションセンターの主治医です）