【医療Q&A】二日酔いの不快感を和らげるには？

企画者: 中国医師会

評者: 張暁紅、四川省人民病院主任医師

二日酔いとは、一晩休んだ後、過度の飲酒により体内のアルコールが完全に排出されているにも関わらず、頭痛、めまい、疲労感、吐き気、胃の不快感、眠気、発汗、極度の喉の渇き、認知障害などの症状が残っている状態を指します。これは、大量のアルコールを飲んだ後、肝細胞がアルコールから代謝された有害物質をすべて排除することができず、急性中毒症状を引き起こすためです。

二日酔いは、飲酒後の胃粘膜への刺激による吐き気や嘔吐、アルコールの利尿作用による脱水症状などに加え、体内の脱水症状が主な原因です。そのため、二日酔い後の不快感を和らげるには、まず以下の点から始めることができます。

1. 胃粘膜を保護し、アルコールの刺激を減らすために、飲酒前に高脂肪食品を食べるか、牛乳を飲んでください。

2. 飲酒中に連続して乾杯することは避け、カップを交換する頻度を減らして、消費されるアルコールの総量を減らします。めまいを感じたり、心拍数が速くなったりした場合は、飲酒を続けないでください。

3. 飲んだ後、特に嘔吐した後は水分を補給してください。空腹時に飲む場合は、保温や糖分の補給にも注意しましょう。

4. 酔いを覚ますために濃いお茶やコーヒーを飲むことはお勧めできません。

5. めまいを伴う激しい頭痛がある場合は、バランスを崩して転倒しないように横になって休むことをお勧めします。

6. 生姜、トマトジュース、アスパラガス、柿、バナナ、ハチミツなどの軽い食べ物を食べることをお勧めします。

回復期間が経てば、ほとんどの二日酔いには後遺症は残りません。心血管疾患や脳血管疾患を患っている中高年の方は、手足のしびれや口の曲がりなどの症状がある場合は、心血管疾患や脳血管疾患の発生に注意し、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。