この2つの理由から、肝臓病は発見された時にはすでに末期の状態になっているのです。肝臓を守るには、次の 5 つのことを行ってください。

身の回りの事例に注目してみると、肝臓病の患者さんの多くは、発見されたときには既に末期になっているという現象に気づくかもしれません。なぜそうなるのでしょうか?肝臓に栄養を与え、保護するにはどうすればよいでしょうか?

肝臓の機能：肝臓は人体の5つの臓器のうちの1つです。主に代謝を司る臓器で、脱酸素作用、グリコーゲンの貯蔵、タンパク質の分泌などの働きがあります。

肝臓は人体で最大の消化器官でもあり、消化を助けるために胆嚢に蓄えられる胆汁を分泌します。ほとんどの肝疾患は黄疸を伴いますが、これは肝臓がビリルビンを排出し続けることができず、体内にビリルビンが蓄積することによって起こります。

伝統的な中国医学では、肝臓と胆嚢は互いの外側と内側にあり、肝臓は目に通じていると信じられています。肝臓は血液を貯蔵し、血液を調節する役割を担っており、血液を貯蔵し、調節する機能を持っています。 『五臓六腑の形成』には、「肝臓は腱を制御し、爪に栄養を与える臓器である」と記されています。肝臓は将軍の臓器でもあり、計画と思考を司ります。

肝臓病はなぜ末期になってから発見されるのでしょうか？ 1. 肝臓には痛みを感じる神経がない

人間の体は非常に驚くべき構造です。危険に遭遇すると、無意識のうちに後退して危害を回避します。例えば、手に針が刺さると、痛覚神経が痛みを感じ、神経中枢は無意識に手を引っ込めるよう指示を送ります。

狭心症や胸痛など、特定の臓器は痛みを通じて苦痛の信号を発します。しかし、肝臓には痛みの神経がないため、肝臓に損傷が生じても明らかな痛みはありません。右腹部の不快感は、肝臓の表面を覆う膜が剥がれる肝硬変や肝臓がんなどの悪性変化が肝臓に生じた場合にのみ発生します。

そのため、たとえ軽度の肝臓障害があったとしても、特に明らかな症状は出ません。

2. 肝臓は自己修復能力が強い

肝臓は極めて強力な再生能力と補償能力を持っています。肝臓の70%を切除しても、残った肝臓は人体に必要な大きさまで成長することができます。

肝臓は修復力が強いからこそ、「沈黙の臓器」ともいえるのです。肝臓は軽度の損傷が発生した場合に自己修復することができ、検査しない限りそのプロセスは事実上検出できません。

肝臓を養い、保護する方法。体の健康にはケアと愛情が必要です。これは臓器や組織にも当てはまるので、肝臓のケアは非常に重要です。

1. 喫煙と飲酒をやめる

タバコとアルコールは人体のあらゆる臓器や組織に損傷を与える可能性があります。人体がアルコールを摂取すると、胃や小腸から血液中に吸収され、肝臓で代謝されます。アルコールを大量に、長期間摂取すると、肝臓への代謝負担が大幅に増加し、肝臓の脂肪変性を引き起こします。アルコール代謝中に生成されるアセトアルデヒドは肝細胞に有毒な副作用を及ぼし、肝細胞がんを引き起こす可能性があります。

私の周りの肝臓がん患者を観察してみると、ほとんどがアルコール依存症です。健康のためにも、できるだけ早く喫煙と飲酒をやめましょう！

2. 脂っこい食べ物や辛い食べ物を避け、野菜や果物を多く食べる

脂っこい食べ物や辛い食べ物は消化が難しく、過剰に摂取すると代謝器官への負担が増加します。肝臓は人体の中で最大の消化腺です。慢性肝疾患の患者は皆、脂っこい食べ物を嫌う症状があるため、辛い食べ物や脂っこい食べ物の摂取を減らすか避けるべきです。

野菜や果物にはミネラルイオンやビタミンが豊富に含まれており、損傷した肝細胞の修復に役立ちます。しかし、地理や食生活の構造などの要因により、中国人が摂取する野菜や果物の量は極めて不均衡です。一部の地域の人々は野菜や果物さえ食べず、それが彼らの健康に非常に有害です。

「中国住民の食生活ガイドライン（2016年版）」では、1日の野菜摂取量を300～500グラムとし、多様化を図ることを推奨しています。果物の摂取量は100～200gとし、多種多様なものを摂取するようにしてください。慢性肝疾患の患者は、これに基づいて適切に投与量を増やす必要があります。

3. 定期的な健康診断

病気の予防と治療では、早期発見、早期診断、早期治療という「3つの早期」を重視しており、この3つの早期は健康診断に頼らなければなりません。

しかし残念なことに、健康診断を受ける習慣がない人が多く、これは病気の予防には非常に不利です。私は仕事の中で、身体検査を受けようとせず、ちょっとした問題にも抵抗するケースを数多く見てきました。我慢できなくなって検査に行くと、病気がすでに末期になっていることが判明します。肝臓病でも同じことが言えます！

そのため、一般の方は年に1回は肝機能の検査を受けることが推奨されており、飲酒や夜更かしをする人、B型肝炎にかかっている人は検査の頻度を増やすことが推奨されています。腹部カラー超音波、アルファフェトプロテインなどを年に1回検査する必要があります。この方法でのみ、肝臓疾患をできるだけ早く発見し、介入と治療をできるだけ早く行うことができます。

4. 適切な運動をする

適切な運動は身体の健康に非常に有益です。周りの人に気を配ってみると、定期的に運動している人は精神状態が良く、身体も健康であることが分かります。定期的に運動する人は免疫力が強いことも研究でわかっています。

肝不全で安静が必要な患者を除き、その他の肝疾患患者や健康な人は、太極拳、ジョギング、サイクリングなど、実際の状態に応じて適切な運動を選択する必要があります。

5. 夜更かしを避け、十分な睡眠をとる

人間の体が長期間にわたって機能する能力は、十分な休息（睡眠）に依存します。人間の人生の約3分の1は休息（睡眠）に費やされます。

伝統的な中国医学の理論によれば、肝臓は五行の中で木の要素に属し、十二支の中で子の時刻（午後11時から翌日の午前1時）に相当します。子の前に寝て、夜更かしは避けるべきです。夜更かしは肝臓に非常に有害です。夜更かしした友人は、夜更かしをした後は翌日、全身がだるくなり、肌が脂っぽくなることを知っておくべきです。これは肝臓の代謝機能の低下によるものです。

成人は毎日7〜9時間の睡眠を確保する必要があるので、健康のためには十分な睡眠をとる必要があります。残念なことに、現代人は生活に大きなプレッシャーを感じており、夜更かしや睡眠不足が当たり前になっていますが、これは身体に非常に悪いです。

最後に、私たちの友人一人一人が健康に気を配り、病気を予防し、良い生活習慣を身につけ、健康的なライフスタイルを送り、定期的に健康診断を受けることを願っています。

すべての友人が健康で幸せな生活と仕事を送れるよう願っています。