ウォーターフィットネスの特徴についてどれくらいご存知ですか？
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ウォーターフィットネスの特徴についてどれくらいご存知ですか？ 水泳は水中スポーツであり、水中フィットネスです。水泳を学ぶことで、勇気が出て水遊びや水泳の楽しさを味わえるだけでなく、心肺機能が向上し、健康的な体型が維持され、健康な心身の発達が促進されます。 陸上スポーツでは、重力と体重の影響により、体の関節と地面の間にある程度の振動が生じます。長時間の運動は関節損傷を引き起こしやすくなります。水中で運動する場合、浮力の効果により、身体への衝撃や揺れが少なくなり、スポーツ傷害が起こりにくくなります。 |
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